La vie en société est régie par des règles et lois qui renvoient au bon sens. Cela dit, bien qu’elles soient établies pour faciliter le contact avec le monde, ces restrictions peuvent parfois occasionner un profond mal-être. Il est par exemple difficile de dire ‘’non’’, même si ce mot semble être la réponse la plus adaptée pour éviter tout regret. Ce billet vous expose comment établir des limites et dire ‘’non’’ pour éviter la surcharge mentale.
Comprendre l’importance des limites
Dans vos relations avec vos proches, quel qu’en soit le type, vous devez apprendre à dire non pour vous sentir bien. C’est une décision salutaire, car elle vous évite de faire des promesses que vous ne pourrez pas tenir et bien plus.
Avant de parvenir à cet idéal, il est important de comprendre l’importance des limites. En effet, sans avoir conscience de cette réalité, il devient quasiment impossible de s’opposer à une décision qui ne vous arrange pas.
Loin d’être des obstacles comme il est possible de le penser, les limites vous permettent de vous connaître encore mieux. C’est un excellent moyen de savoir ce qui vous plaît et ce qui ne plaît pas. En outre, en comprenant l’importance des limites, vous les verrez avec plus d’optimisme que de doutes.
Identifier les signaux de surcharge mentale
En dehors de l’importance de la compréhension des limites, l’identification des signaux de surcharge mentale est impérative. Elle vous aide à savoir quand vous êtes proche de vos limites et quand vous êtes à bout.
La charge mentale professionnelle n’est pas à négliger. Entre obligations et redevances, il est facile de perdre les pédales et de passer à côté de l’essentiel. La surcharge mentale peut être identifiée sur la base de nombreux indices.
- La répétition des erreurs ;
- L’abondance des oublis ;
- Une baisse palpable des résultats ;
- L’hypersensibilité.
Voilà donc quelques signaux qui traduisent la surcharge mentale. Aussi simples qu’ils puissent paraître, ces derniers doivent interpeler afin qu’une solution efficace soit prise. Sur cette base, vous pourrez identifier une surcharge mentale sur vous ou lorsqu’elle touche un proche à vous.
Pourquoi est-il dur de dire non en entreprise ?
Les raisons qui font qu’il est difficile de dire non en entreprise sont nombreuses et peuvent varier d’une personne à une autre.
La crainte des nuisances
Dans la plupart des cas, il est dur de dire non en entreprise par crainte des conséquences négatives de ce refus.
De fait, ce n’est un secret pour personne : dire non peut mettre mal à l’aise. Dans un milieu professionnel, la situation est encore plus délicate puisqu’elle implique des personnes avec lesquelles on entretient souvent des liens délicats.
L’attachement aux personnes
Les liens qui lient les travailleurs peuvent être des limites à leur libre arbitre. En d’autres termes, ces derniers rendent difficile le ‘’non’’ en entreprise, car on s’en tient plus au destinataire qu’au message.
Si vous n’arrivez pas à faire la part des choses, il vous sera impossible de dire ce que vous pensez.
Les avantages de dire ‘’non’’
Bien qu’il soit difficile de dire non, y parvenir présente un grand nombre d’avantages.
Avoir une meilleure estime de soi
L’un des avantages à tirer du fait de dire non est une amélioration de l’estime de soi. En effet, avoir le courage de le faire, c’est s’afficher tel qu’on est tout en fixant des limites à ceux qui nous entourent.
De la sorte, vous vous focalisez sur vos priorités et vous faites passer vos intérêts avant ceux des autres.
Rester loin des profiteurs
Dès lors que des gens savent que vous avez du mal à dire non, bon nombre d’entre eux n’hésiteront pas à en profiter.
Certains n’hésiteront pas à vous demander l’impossible en profitant du fait que vous aurez du mal à vous y opposer. Apprendre à dire non est donc un bon moyen de rester loin des profiteurs et des manipulateurs.